1、保持良好的身体健康状况，如定期参加体育运动 2、接受自己的能力、缺点、成功和失败 3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友 4、用积极的有建设性的行动来对付紧张源 5、除与同事交流外，保持自己的社交生活 6、从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好 7、从事有意义的工作，也可以做些善事 8、用分析法对待工作压力